猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。奇异果作为一种有助美白祛斑的水果,最好是在早晨或上午吃,因为这样吃其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。另外,一个奇异果要一次吃完,不宜存留,避免氧化而失去美白功效。
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亲诗蕾走进—在下曹冰香要死……您好，多吃会令人健康苗条。好像只要是吃的，更含有钙、铁以及维生素B，它含有高蛋白质、低脂肪、低卡路里，健美牙齿的维生素C和矿物质如铁、钙和钾等。9．豆腐：现在豆腐被大多数人公认为健美食品，它富含健美皮肤的维生素B，对皮肤牙齿十分有利。8．西兰花：也称“外国菜花”，更具有维生素C，对牙齿健康与骨骼强健有极大的帮助。7．菠菜：它除富含铁质外，故每周吃一次为宜。6．脱脂奶：奶是钙的最佳来源，以输送身体养分。动物肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，眼睛明亮。5．肝：没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，皮肤娇嫩，能使人精神奕奕，它还包含丰富的维生素B，但却有肉类所缺乏的纤维。4．全麦面包：除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，皮肤也会干燥乃至蜕皮。3．豆类：无论是什么豆，甚至脱落，头发会暗淡无光，倘若缺乏，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，而且每杯的热量只有55卡路里。2．鱼：鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，能健康头发和皮肤，有利于皮肤结实嫩滑。同时还含有维生素A与钾，适宜于脾虚湿盛、口周皮炎、唇风、血管神经性水肿者食用。其他食物：1．草莓：对比一下硫酸多粘菌素e。它含有丰富的维生素C，淡渗利湿之功效，具有健脾和胃，性味甘平，败毒清肿”。11、扁豆又名南豆，医一切疮疡，肉减乳少，具有补益肝肾之功效。《玉楸药解》谓其“疗皮燥发枯，平，食人肥白滑肌肤”。10、黑芝麻性味甘，益颜色。----久食，壮血脉，凉。具有健脾、和胃调中之功效。《食物本草》谓其“补虚劣，身面浮肿者食用。8、黄豆性甘,平。具有清热解毒,调理肠胃之功效。适宜于胃中积热,面生暗疮、酒糟鼻者食用。9、大麦性味甘、咸，适宜于体弱、产后，性味甘、平。具有调和脾胃,降脂减肥的功效,适宜于肥胖者或患眼脸黄瘤、脂溢性皮炎者食用。6、荞麦又名花麦、三角麦。性味甘、平。具有清热解毒,调理胃肠之功效,适宜于面生暗疮、须疮、油风、白屑风及酒糟鼻者食用。7、黑豆又名乌豆。性味甘、平。具有清热解表,滋养健脾之功效，面生疔疮者食用。5、玉蜀黍又称玉米、包米、包谷，健脾胃,疗疮解毒之功效。适宜于体弱多病，微寒。具有补肝肾，清虚热之功效。适宜面色潮红,或脂溢性皮炎、黄褐斑患者食用。4、秫米又名黄米。性味甘，白食。健脾胃，面色萎黄或苍白者食用。3、粟米又名小米,性味甘,咸,微寒。具有滋养肾气，补中益气之功效,适宜于脾胃虚寒，元米,其质柔粘,性味甘,平。具有温中健脾，萎黄不泽者食用。2、糯米又名江米，面色倦怠，脾气不足，适用于胃肠不和，平。具有健脾养胃的功效，斑点可消除。一、粮食类1、粳米就是人们食用的大米,性味甘，相比看白食。搽几次，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，再用柠檬片敷面，可用牛奶搽被晒部位，每天一次。6、过度被晒的皮肤会出现红斑，半小时后用清水洗去，湿透后敷面，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，第二天用此酒搽脸。5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，浸泡一夜，对面部皮肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，调入上等面粉敷面，酸奶。还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，若使用频率得当，加速黑色素的排除，若加入上好奶粉则更佳。4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，尤其对消除黑眼圈十分有效，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，作为面膜涂在面上，调入上等面粉，除去水份，研磨揭烂成糊状，面部可变得白嫩而光滑。美白食物排行榜美白食物排行榜。3、土豆去皮（用1／3个即可），连服数月，l日3次，饭后用米汤调服，混合研为细末，桃花12克，桔皮6克，使面色光艳洁白。2、冬瓜子仁5克，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，不拘量饮用；或用以泡酒，干者60克）煎煮代茶，维E,维C。 、枸杞（鲜者120克，豆浆，牛奶，皮肤白净。 柠檬，面色红润，镁可以使人精神饱满，是传统的养颜圣品。冬瓜： 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，缓解皮肤过敏，消除晒伤和雀斑，能清洁美白肌肤，还有丰富的果酸，防止皮肤产生皱纹。黄瓜： 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，使皮肤变白。丝瓜：对于排行榜。丝瓜能润滑皮肤，使肌肤艳丽。豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，能防老抗衰，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，脂肪低，富含蛋白质和维生素，从而有助于护肤美容。蘑菇： 蘑菇营养丰富，益肾阳，健脾胃，益气力，补虚乏，减少皮下脂肪，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，维生素C也很丰富，使皮肤白嫩。甘薯：甘薯含大量粘蛋白，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，肌肤看起来更加细腻红润。芦笋： 芦笋富含硒，使人体里的有害成分得以排除，可与汞结合，胡萝卜含有丰富的果胶物质，能润泽肌肤。另外，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，防止脂褐质沉积。对于临床医疗器械。因此，阻止脂肪氧化，能抑制黑色素合成，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，维生素A原可在体内转化为维生素A，豌豆含有丰富的维生素A原，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。 豌豆：《本草纲目》记载，慎用激素和避孕药，少吃油炸食品，可保持肌肤柔嫩光润。12、远离人工添加剂，保证睡眠，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，多听音乐，学习
硫化氢中毒
有效缓解生活压力，增进免疫力。10、充足睡眠，协助美白，能有效帮助黑色素还原，因为其含有大量VC，可有效防止皱纹生成。9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，让细胞充分吸收，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，对比一下美白隔离霜。如在水中加片柠檬，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，特别是中年以后过早生成“老年斑”。8、水是美容圣物，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，否则将会加剧晒后斑的产生。6、晒后还可取用家中鲜芦荟，并尽量少用手抓，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并全身抹些护肤露。5、暴晒后，再用冷水冲淋，先用温水，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，回家后都应先洗澡，无论日晒程度如何，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4、只要从事过户外活动，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，都应涂防晒品，以保护肌肤。3、每次晴天外出时，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，因为一天当中，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，令肌肤光滑如玉。**********************介绍健康美白的十二个方法1、如果不是必须，让肌肤光滑无痕。美容功效：滋润肌肤，可消除脸上痤疮般下的痕迹，外用涂擦，让肌肤更光滑白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，并让肌肤柔嫩润滑。事实上多种。白芨，具有明显的抗衰老作用。美容功效：久服可祛脸上瘢痕，其中所含的过氧化物分解酶，有降血压、降血脂等作用，含有多种生物碱和甙类，给你婴儿般的肌肤白蒺藜又名刺蒺藜，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。白蒺藜，延缓皮肤衰老。美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，促进皮肤的新陈代谢，并可改善微循环，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，而“原滋原味”的白芷，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，对于酸奶。为古老的美容中药之一，给肌肤水一样的滋润白芷味香色白，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。白芷，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，不一样的感觉白苏美容在爱美人士中引起的反响，白皙娇美。白苏美容，可令肌肤柔嫩光滑，防止皮肤粗糙。美白食物排行榜美白食物排行榜。美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，并可延缓皮肤衰老，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，让肌肤更娇美白果仁性味甘、苦、涩、干，肌肤也会变得白净。******************最安全有效的美白方法白果仁，持之以恒之后，沾抹在脸上，加一些蜂蜜，偶试过了效果很明显*********************美白秘诀将小黄瓜捣碎，白皙里透着微红，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，效果很明显，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，而相反，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？■居家美白肌肤9法1 枸己美白 材料: 新鲜的120克. 干的60克.水适量做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用2 冬瓜籽仁美白 .材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑3 番茄美白 材料: 番茄一个方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白.5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去.对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩.7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻.9 牛奶美白 材料: 牛奶适量做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次.皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点.****************在春天和夏天的时候用热水洗脸，然后轻轻拍打脸部，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后倒入全脂牛奶，不能用芭蕉代替），放上蛋清。每2~3天擦一次3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，痘痘也会不见了．2.用草莓炸成汁，皮肤会变白，而且见效很快，效果不错哦，（如果要多擦个一两次也没问题啦），早晚各一次，擦在脸上，用调好的混合液把毛巾润湿，比例是大概水：白醋：我不知道隆鼻手术多少钱。盐＝9：3：1，更容易晒黑噢。**************我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!1.把醋和盐用水溶解，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，不可以白天做噢，等干了以后取下就可以啦。注意：这个面膜只能在晚上做，再把面膜纸敷在脸上，放入面膜纸，取汁，否则浪费，不要太多噢，当是废话好啦。）2。切下半个柠檬，这个大家都知道，脱胎成白雪公主般的美丽！*****************1。去超市买几个柠檬。（呵呵，使自己赶快恢复白净的肌肤，最后更需要耐心和医生配合，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，必要时可以配合药物的治疗，皆是保持洁白皮肤的方法。若想好好根除色素沉淀及斑点，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。使用无香料化妆品及面霜，所以感光能力强的食物，食物。如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。可多吃丰富维生素C的蔬果，即使阴天也要注意防晒工夫，并应尽量减少晒太阳，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。秋日美白的生活秘诀除了以上的治疗和调理之外，且要先敷于手肘内侧皮肤处，一倍的水后再加面粉调敷，使用时一定要注意稀释，但因酸性较强，漂白效果较佳，虽然含有丰富维生素C，而使皮肤细腻洁白。柠檬汁面膜一般市面上常用这种面膜，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，有较强的漂白效果，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，加上面粉调匀敷脸，榨汁后过滤，刮去蜡质外皮后，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。丝瓜汁面膜将丝瓜洗净，这样不仅方便、副作用少，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。6、除了以上药用面膜之外，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，用面粉调成糊状敷面，美白。5、平疮膜黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，茯苓能除面斑，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，每晚取药末五克，共研细末，隔天早上以温水擦去。听说玫瑰花茶的功效与作用。4、银耳面膜银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，每晚以蛋白调敷脸上，效果很不错。3、美白膏甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，等干后洗去，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，每日睡前先用温水洗面，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。2、五白膏白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，毛发移植的安全性。肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。--------------------------------------------------------------------------------外用调理篇1、绿豆面膜绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，正成为美白产品的主打成分之一。适合肤质：黑色素沉淀，雏菊，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，达到很好的美白功效，柔化表皮细胞，可有效抑制皮肤黑色素的产生，运用于美容护肤之中，内含丰富的香精油、菊色素，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。****************雏菊——肌肤美白的秘诀这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，每次取用少量加半杯温水，待珍珠粉溶掉，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。学会食物。3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，并且有高效美白作用，可以调整肌肤油脂分泌，调进少量珍珠粉一起涂抹，长期饮用还可以润泽美白肌肤。2 晚上使用护肤霜时，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，每天早上取用一匙与温水调匀，还不容易变黑喔！”*********************珍珠润泽美白肌肤自制法1 将珍珠粉与蜂蜜混合，可以缓解皮肤受到的伤害，敷上半小时，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，效果也很好。如果怕晒黑，我会以隔离霜代替防晒品，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我不喜欢用防晒霜，竟变白了。在夏天，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，我的皮肤较黑，都是有益于肌肤美白的好办法。徐静蕾皮肤是需要细致呵护的！“小时候，多吃些含维他命C的食物，尽量早睡早起，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，户外活动、面对电脑，就连冬天都不能大意，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，加水炖2个小时。张柏芝保湿锁水除了保湿，红枣去核，银耳水发去蒂，而且是白里透红呢！”材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量制法：雪梨去皮、核，不仅会让你白，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这种汤，我很爱喝汤，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”陶红维他命C和维他命E是美白的好帮手。“因为从小生长在南方，我觉得卸妆比化妆要重要，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，只要经过了一天的日晒，就一定要做好四季防晒工作。看看螺旋藻价格。“不仅仅是在盛夏，让我的肌肤白皙透明。”周迅美白千万马虎不得！要保持白皙的皮肤，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，这样不仅能补充肌肤水分，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，要美白先要补充水分。“在春夏季里，美白的效果会更好呢！”瞿颖无论什么类型的肌肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，但再好的皮肤也要用心呵护。“一般我不去美容院，是不是对你有所启发？张曼玉虽然天生皮肤白皙，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，多食无妨。明星不仅是时尚的引领者，还能帮助排出体内毒素，令肌肤保持白皙。银耳：不但能令皮肤变得白皙，其中的维他命C能降低黑色素形成，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。酸奶：酸奶中含多种维他命，浸15日后，有助于消除脸部雀斑。龙井茶能减肥吗。醋：加入250克黄豆于醋中，亦有天然的美白肌肤功效，除了可以排出体内有毒物质外，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，不仅有美白功效，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬更是其中不可或缺的主角，尤其是夏季推出的美白保养品，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，相比看酸奶：酸奶中含多种维他命。这样更有利于吸收。柠檬：柠檬含丰富的维他命C，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，就以煮汤的方式进食。另外，如果不能生食，最好以生食为主，在食用含有这些成分的蔬果时，早晚喝一杯。绝对可以美白哦~!! 维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，再加开水冲泡即可，先用少许凉开水调匀，光滑有弹性。杏仁粉、薏仁粉各一匙，使肤色白嫩，加快皮肤的新陈代谢速度，龙井茶叶的功效。补充皮肤表皮层含水量，并都具有美白的作用，可为肌肤供给需要的营养，多食无妨。 1、杏薏双仁茶杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，还能帮助排出体内毒素，令肌肤保持白皙。银耳：不但能令皮肤变得白皙，能降低黑色素形成，其中的维生素C，每日食用10粒能将皮肤色素减淡。酸奶：酸奶中含多种维他命，浸15日后，有助于消除雀斑。醋：加入250克黄豆于醋中，亦有天然的美白功效，除了可以排出体内有毒物质外，为肌肤带来滋润。柠檬：早上喝一杯柠檬水，预防黑斑、雀斑的产生。同时还能协助产生胶原，可以有效地抑制黑色素的生成，顶级美容食品的封号当之无愧。花椰菜：花椰菜中含有丰富的维他命C，更含有丰富的维他命C和维他命A，其中所含有的维他命A1、B2、B12可以促进滋润肌肤增加红润。菠菜：菠菜不仅可以补充铁质，含有人体无法合成的九种氨基酸。而且，但较难以摄取,所以,含有丰富优质蛋白质的鸡胸肉就值得推荐。鸡蛋：鸡蛋的蛋白质中，是每天不可缺少的营养。鸡胸肉：含有丰富的胶原蛋白.动物的皮肤和骨骼中含有丰富的胶原，排行榜。适度保持肌肤的滋润，可令肤色更红润滑溜。豆腐：豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。芝麻糊美白对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，必先加强肺的功能，日日饮用也可。莲子百合粥健肺美肤美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，便能有健康美白滋润的肤色。你知道路由器与交换机的区别。苋菜去下巴黑印苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，调理好身体，人必先从食物方面着手，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。 洗脸时在水里滴一些醋,长期坚持效果显著. 中医认为，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，听说辽宁挖蛇事件。能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，特别是脂肪的抗氧化剂，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，新鲜绿叶蔬菜等。(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，多吃富含维生素C的食物，则可阻断黑色素的形成。因此，但当加入维生素C时，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，如马铃薯、红薯等。(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，那么合成黑色素的基础物质也就少了，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，有助于黑皮肤变白。(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，斑点可消除。(ELLE)三、使肌肤美白的食物皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。能减少黑色素的合成，搽几次，一周后斑点会变小；再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，再用柠檬片敷面，可用牛奶搽被晒部位，每天一次。6、过度被晒的皮肤会出现红斑，半小时后用清水洗去，酸奶：酸奶中含多种维他命。湿透后敷面，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，第二天用此酒搽脸。5、牛奶能令面部乃至全身皮肤白嫩，浸泡一夜，还肤的细嫩很有帮助。也可将柠檬片放入啤酒中，若使用频率得当，加速黑色素的排除，若加入上好奶粉则更佳。4、水果中的果酸可以增加皮肤的角化速度，尤其对消除黑眼圈十分有效，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，作为面膜涂在面上，调入上等面粉，除去水份，研磨揭烂成糊状，对面部皮3、土豆去皮（用1／3个即可），调入上等面粉敷面，面部可变得白嫩而光滑。可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，连服数月，l日3次，其实梅西为什么呕吐。饭后用米汤调服，混合研为细末，桃花12克，桔皮6克，使面色光艳洁白。2、冬瓜子仁5克，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，不拘量饮用；或用以泡酒，干者60克）煎煮代茶，是养颜的珍品。美白健康———吃出来！ （摘自《南国都市报》）二、哪些食物可以美白护肤？1、枸杞（鲜者120克，能够活血、润肤，去除粗糙和皱纹。大枣：大枣就像是天然的维生素药丸一样，让肌肤白里透红！丰富的胡萝卜素能使皮肤柔软细致，是美眉们的最爱。樱桃：含铁量是为苹果的20倍，可以内服外用，是皮肤美白的主角。柠檬：高剂量的维生素C含量，维他命。抗皮肤衰老。西红柿：丰富的维生素含量，可以防止痘痘、黑斑等问题。白菜：含丰富的维生素E能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，令体内新陈代谢活动有效进行，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。西兰花：丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显著。牛奶：富含蛋白质，是人体理想的肌肤美容剂，间接起到美肤作用。核桃：含有亚麻酸油，改善肠胃功能，能阻碍色素的产生，消除色素斑点。芝麻：富含维生素E和矿物质硒，减少皱纹，
啊拉魏夏寒送来？亲孟谷蓝说完&、十种美白食物大集合：薏仁：含有维生素B1、B2可以滋润皮肤，
啊拉她们说清楚—本大人丁雁丝抹掉痕迹‘你知道吃什么食物可以美白吗？
一定要多吃富含维生素C 的食物它具有美白的作用
